Gimnasia Rítmica

El deporte aparte de una actividad física y, puede convertirse en una costumbre muy favorable para nuestros hijos. Los beneficios físicos del deporte son:

• Resistencia cardiovascular, previniendo las enfermedades cardiovasculares.
• Mejora de la fuerza y resistencia muscular.
• Mejora de la flexibilidad.
• Desarrollo de las capacidades de coordinación.
• Conocimiento del cuerpo.

La gimnasia rítmica es un deporte individual pero también colectivo. Con esta actividad se trata de que cada niño/a conozca sus capacidades y su potencial, y al mismo tiempo también el de sus compañeros/as, de manera que aprendan también a trabajar en equipo y con una sincronización

OBJETIVOS

• Educar en valores a través del deporte.
• Realizar ejercicio físico regularmente y crear hábitos deportivos para siempre en el niño/a.
• Desarrollar las habilidades motrices básicas.
• Desarrollar la flexibilidad muscular.
• Fomentar el trabajo en equipo y la cooperación.
• Trabajar la expresión corporal y la imaginación a la hora de crear e improvisar.
• Desarrollar el sentido del ritmo.

METODOLOGÍA:

Dependiendo del grupo con el que cuente la actividad (más o menos homogéneo en cuanto a edades y características de alumnos/as), la programación será adaptada a las necesidades, para cumplir los objetivos descritos anteriormente.

Cada profesor tiene su propio estilo a la hora de dirigir la actividad, pero como metodología, utilizada por Elipse Dinámica, planteamos a continuación un modelo general:

-  Comienzan con un juego (de resistencia) y pedaleo para calentar muy bien los pies.

-  Seguidamente se calientan y estiran todos los músculos de manera progresiva con especial atención para evitar lesiones y mejorar en ellos.

-  Se trabajan las habilidades específicas programadas para ese día o bien por grupos, o bien van saliendo realizando diagonales de dos en dos el ejercicio propuesto.

-  En el caso de haber empezado los bailes ensayar lo aprendido anteriormente, aprender lo nuevo programado y practicarlo.

-  Relajación o ejercicios de vuelta a la calme para finalizar.

MATERIAL

En primer lugar,  es indispensable la ropa adecuada, cómoda y que no impida los movimientos;  el pabellón donde se realiza debe dispone del espacio apropiado para desarrollar la actividad; y cuando sea necesario, deberán adquirir las niñas por su cuenta el aparato con el que van a trabajar.